YOGA là việc tập luyện bên ngoài và đi vào bên trong nội tâm, cũng là một hành trình tâm linh, rèn luyện sức khoẻ (Thân – Tâm – Trí).
Đối với mình Yoga không chỉ để rèn luyện sức khoẻ thể chất hay tinh thần. Mà nó thẩm thấu được vào trong tiềm thức về mối liên hệ lành mạnh với cơ thể và những gì tiếp nạp vào 3 trung tâm chính.
GIỚI, ĐẠO ĐỨC và cuộc chơi của BẢN NGÃ cũng được nhắc tới trong Kinh điển Yoga Patanjali.
Tập yoga không chỉ để chinh phục những tư thế khó, vượt qua giới hạn bản thân mà còn để học phong thái và cách sống của một YOGI thực thụ.
Biết nuôi dưỡng, quay về chăm sóc cho TÂM hồn mình. Biết yêu thương bản thân đúng cách và sống đúng nghĩa.
HANDSTAND, HEADSTAND (Tư thế đảo ngược).
LỢI ÍCH:
Khi thực hiện tư thế đảo ngược, sẽ giúp cải thiện lưu thông máu đến não và giảm áp lực lên tim. Có thể cải thiện các triệu chứng như đau đầu và mất ngủ.
Tiếp đến bạch huyết ở chân cũng sẽ chảy ngược lại, giúp chân giảm sưng và nhức mỏi.
Đồng thời, khi sử dụng vai và cánh tay để đỡ trọng lượng toàn cơ thể trong tư thế Đầu Đứng (Headstand) hoặc Trồng Chuối (Handstand), phần thân trên cũng trở nên săn chắc.
Người thực hành tư thế này thường xuyên có thể cải thiện, giúp cho nhịp thở và nhịp tim đều đủ – dấu hiệu hệ hô hấp và hệ tuần hoàn hoạt động tốt.
Não, dây thần kinh cột sống và hệ thần kinh giao cảm được cung cấp thêm lượng máu tăng cường. Giúp thở sâu, cung cấp thêm khí oxy cho não, giảm áp lực cho tim và còn giúp cho cơ lưng khỏe mạnh hơn, giảm đau lưng.
Be strong – Be greatful – Be Peaceful 
